раскройте женственность и научитесь красиво двигаться в любом стиле
Пластика и Уверенность
о направлении
Танец на пилоне, сочетающий в себе элементы Pole Sport и Strip Plastic. Exotic Pole Dance это уникальная возможность не только научиться красиво танцевать, пластично двигаться, удивлять своей сексуальностью и женственностью, но и сделать свое тело более изящным и спортивным. Регулярные занятия делают вашу фигуру более красивой, а мышцы подтянутее. А кроме того, это отличный способ похудеть и поднять свою самооценку.

В студии, для вашего удобства, данное направление разделено на уровни:
1. Base с 0. Для тех, кто пробует данное направление впервые
2. Начинающие. Для учеников со знанием базы, или для тех, кто впервые, но готов к более быстрому «погружению»
3. Любители. Это смешанная группа уверенных начинающих и продолжающих
4. Продолжающие. Уверенные любители и выше

Exotic Base с 0 — это группа для изучения базовых движений, где больше времени уделяется на объяснение выполнения именно базовых элементов: постановка рук, ног, повороты, волны, работа на «скосах». Максимально детальная отработка движений. Первый уровень сложности хореографии. И отсутствие трюков на начальном этапе.

Exotic начинающие — группа для девушек как правило с опытом в данном направлении от 4 месяцев и выше. На отработку и объяснение элементов, времени отводится уже меньше, чем с 0. Темп средний, добавляются лёгкие трюки.
Могут также присоединиться: девушки у кого опыт в данном направлении отсутствует, но есть опыт в других танцевальных направлениях; готовы быстро «схватывать».

Exotic любители (смешанная группа) — данная группа подойдет для девушек уровня регулярных занятий от 6 месяцев и выше. Любители это уверенные начинающие, но возможно ещё не готовые присоединиться в группы продолжающих. Так же будет комфортно ученикам продолжающего уровня с желанием заниматься в более комфортной для них нагрузке. Данный уровень подходит ТОЛЬКО со знанием базы Exotic Pole Dance.

Exotic продолжающие — группа для тех кто занимается регулярно год и выше. Данная группа отличается самым высоким темпом усвоения хореографии. Добавляются авторские усложненные элементы, трюки, крутки и переходы. На данных группах не уделяется время на объяснение базовых движений. Более быстрый темп, более сложные трюки чем в других категориях сложности.
Как проводятся занятия
Exotic Pole Dance

55 минут / Групповое занятие

Танец на пилоне в хилсах, где чувственность встречается с техникой.

Как проходит тренировка:

  • Разминка: Нейроразминка стоп, суставная гимнастика, активация кора и таза — подготовка к безопасной работе в стрипах (специализированной обуви) Настрой: Надевание стрипов как ритуал переключения. Определяем фокус: пластика в партере, комбинация у пилона или динамика на каблуках.
  • Основной блок: Движение «от пола к пилону». Партерная техника: волны, перекаты. Связки у пилона и на пилоне — трюки вплетаются в танец без потери эстетики.
  • Работа с музыкой: Прогон выученной комбинации под трек — задача не вспомнить, а прожить.
  • Заминка и завершение: Растяжка бёдер, спины и стоп, дыхательная практика, обсуждение.

Главное: Ваш танец уникален. Тренер помогает раскрыть его, а не сломать под шаблон. Безопасность превыше эстетики — техника служит выражению себя.
найдите того, кто вдохновит именно вас
наши тренера
Подробнее о тренере
Сердце, в котором помещается вся студия.
евгения Шангареева
Pole Sport
Exotic Pole Dance
Stretching
EXO фишки
МФР
Подробнее о тренере
Через танец раскрываю вашу женственность — чувственную, огненную и грациозную, как движения кошки.
Алина Родионова
Exotic Pole Dance
Подробнее о тренере
Мотиватор, достигатор, самый заботливый наставник. Бесконечный коробок спичек)
Алена Курилова
Pole Sport
Exotic Pole Dance
Stretching
EXO фишки
Рельеф тела
Подробнее о тренере
Твой главный мотиватор! Она — сила, сексуальность и грация в одном флаконе! Дружелюбная и внимательная с многолетним опытом работы. Ее главная задача — вдохновить, поддержать и привести к успеху даже самых начинающих
Светлана Сыркина
Pole Sport
Stretching
Exotic Pole Dance
Подробнее о тренере
Техника, сила и пластика — для тех, кто хочет обрести уверенность в каждом шаге
Анжелина
Черноскутова
Exotic Pole Dance
EXO фишки
Stretching
Подробнее о тренере
Сила, сексуальность и грациозность. Вдохновляет и мотивирует на развитие Рядом с ней легко расслабиться и полюбить процесс.
екатерина Сулейманова
Exotic Pole Dance
Pole Sport
Stretching
Рельеф тела
Подробнее о тренере
Страстная и вдохновляющая — бросит вызов вашим границам, обещая стремительное развитие силы, гибкости и харизмы!
Мария Желтышева
Exotic Pole Dance
Stretching
EXO фишки
Подробнее о тренере
Чуткий тренер с юмором. Немного юмора, щепотка иронии и море позитивной энергии – вот рецепт идеальной тренировки, которая зарядит вас на весь день.
Анна Ёлохова
Pole Sport
Exotic Pole Dance
Stretching
Подробнее о тренере
Вдохновляющая и энергичная: поможет развить гибкость и силу, замотивирует добиться новых высот
валерия Тиамат
Exotic Pole Dance
Stretching
МФР
Подробнее о тренере
Про утонченность, грациозность, нежность. Наслаждайтесь процессом и вы увидите все свои сильные стороны.
Анастасия Роговенко
Exotic Pole Dance
Pole Sport
Stretching
Подробнее о тренере
Мастер пластики, манкости и статности. Помогаю развить грацию, уверенность и выразительность тела, раскрывая внутреннюю красоту через искусство erotic pole dance астер пластики, манкости и статности. Помогаю развить грацию, уверенность и выразительность тела, раскрывая внутреннюю красоту через ис…
Виктория Ужегова
Exotic Pole Dance
Подробнее о тренере
Найду ваш ключ к успеху.
Индивидуальный план, поддержка и честная работа на результат.
Калкаманова Зарина
Exotic Pole Dance
отзывы наших учениц
Лимарова Анна
★★★★★
В 46 лет я пришла на занятия по экзотическим танцам на пилоне к тренеру Ане Елоховой. Страшно было все: начиная с того, что нужно удерживать свое тело, цепляясь трясущимися руками за пилон, и заканчивая тем, что при этом нужно...
Читать дальше
Хаймович Анастасия
★★★★★
Хожу к Кате на пол-дэнс уже полгода
пришла с нулевым уровнем и уже на данном этапе уверенно выполняю элементы среднего уровня
Когда я только пришла, я училась...

Читать дальше
Дарья Р.
★★★★★
Я пришла с нулевым опытом в танцах — раньше я вообще не танцевала. Но уже через пару занятий почувствовала, как во мне просыпается что-то новое. Тренер Светлана Сыркина создает такую атмосферу, в которой хочется...
Читать дальше
Юля
★★★★★
Я недавно начала заниматься экзотическим пол-дэнсом, долго выбирала тренера и не ошиблась. Тренер Валерия — супер для начинающих! Поддержка на высшем уровне, душевные тренировки в дружеской обстановке, всегда подскажет...
Читать дальше
Алёна
★★★★★
Я занимаюсь у Леры экзотическим пол-дэнсом всего три месяца, но это уже настоящий путь — от «с чего начать» до уверенного выполнения
упражнений. Лера — прекрасный тренер, который умеет и поддержать...
Читать дальше
Акулинина Ольга
★★★★★
Дорогая Аня! За полгода ты стала для нашей группы гораздо больше, чем тренер. Спасибо за каждое занятие, наполненное твоей энергией, улыбками, шутками и отличной музыкой (спасибо за твой безупречный музыкальный вкус🤗)...
Читать дальше
Артемова Аня
★★★★★
Лучшая 💪🏻🩷
всегда всё подробно объяснит, даже если сильно тупишь, поддержит (в прямом и переносном смысле 😄), научит тянуть носочек, стоять на скосах. В общем го на трени к Ане!!
Читать дальше
Филатова Елена
★★★★★
Знание теории (теперь и я знаю о камбаловидных и нежных мышцах) + большая вариативность упражнений (пять разных лягушек подряд, например 🫩) + очень комфортная обстановка (всегда можно похихикать) = 💯 из 10
Читать дальше
Лимарова Анна
★★★★★
Я пришла на занятия по экзотическим танцам на пилоне в 46 лет к тренеру Ане Елоховой. Страшно было все: начиная с того, что нужно удерживать свое тело, цепляясь трясущимися руками за пилон, и заканчивая тем, что при этом нужно быть в стрингах и колготках в сеточку! И это еще один шок: приходишь первый раз, а вокруг все одеты как на сцене в кабаре! Легко струсить, растеряться, засомневаться и больше никогда сюда не прийти. Здесь очень важен тренер. Мне повезло, я попала к тренеру от Бога. Милая улыбчивая девушка, с легкостью выполняющая сложнейшие трюки на пилоне, оказалась профессиональным тренером и наставником, который с легкостью перенес меня в другой мир. Аня умеет не только научить красиво двигаться, но и поддержать, когда чувствуешь себя старой каракатицей и движения не получаются. Она вдохновляет прийти в следующий раз и отточить сложные элементы. Аня Елохова точно заставит меня поверить в себя, и вот уже на каком-то занятии появляются первые движения, которые нравятся мне самой. Я смотрю на себя в зеркало и вижу волшебство: эта танцующая девушка на пилоне — это я! Во время занятий важно расслабляться, чувствовать себя в кругу единомышленников, среди доброжелательных друзей. Аня легко создает комфортную атмосферу шутками и прибаутками. Я очень благодарна ей за тот удивительный мир, который она для меня открыла. Без ее поддержки у меня бы ничего не получилось.
Хаймович Анастасия
★★★★★
Хожу к Кате на pole dance уже на протяжении полугода
пришла с нулевым уровнем и уже на данном этапе крепко могу делать элементы среднего уровня
Когда я только пришла, я училась, пробовала делать элементы и думала, что у меня не получится, что это безумно сложно, но Катя - это безумный мотиватор, которая на каждой тренировке полностью отдается, поддерживает, для каждого ученика подберет свою «программу» по уровню, чтобы он и насладился своими успехами, и были небольшие сложности, чтобы дальше расти
каждую тренировку новые красивые каскады, либо же отработка старых, Катя держит на заметке уровень всех учеников, она все подробно объяснит, поддержит (и физически тоже😁), поднимет настроение, разберет любой элемент, который ты возможно хочешь повторить, увидев в интернете
каждый раз с удовольствием прихожу на тренировку и ухожу в прекрасном заряженном настроении, особенно радует, что есть заметный результат, Катя потрясающий тренер, к которому хочется снова и снова возвращаться🤍
Дарья Р.
★★★★★
Я пришла с нулём в танцах —раньше не танцевала от слова совсем. Но уже через пару занятий почувствовала, как внутри просыпается что-то новое. Тренер Светлана Сыркина создаёт такую атмосферу, где хочется раскрываться, пробовать и верить в себя.
Юля
★★★★★
Я пришла с нулём в танцах —раньше не танцевала от слова совсем. Но уже через пару занятий почувствовала, как внутри просыпается что-то новое. Тренер Светлана Сыркина создаёт такую атмосферу, где хочется раскрываться, пробовать и верить в себя. / Дарья Р.

Я занимаюсь Exotic Pole Dance недавно, долго выбирала тренера и не ошиблась. Тренер Валерия для начинашек супер! Поддержка на высшем уровне, душевные тренировки в дружеской обстановке, всегда подскажет, все на одной волне, очень приятно посещать её занятия.
Алёна
★★★★★
Занимаюсь у Леры Exotic Pole Dance всего 3 месяца, но это уже настоящий путь — от «с чего начать» до уверенного выполнения
упражнений. Лера прекрасный тренер, который умеет и поддержать, и зарядить мотивацией. Благодаря ей тренировки стали любимой частью недели. Лера — тренер, который верит в тебя даже тогда, когда ты сама сомневаешься!
Акулинина Ольга
★★★★★
Дорогая Аня! За полгода ты стала для нашей группы гораздо больше, чем тренер. Спасибо за каждое занятие, наполненное твоей энергией, улыбками, шутками и отличной музыкой (спасибо за твой безупречный музыкальный вкус🤗). Под твоим тренерством хочется расти, не бояться новых элементов (какие бы безумные пируэты тебе не приходили в голову😁) и чувствовать себя секси. Это бесценно. Ты - волшебница!
Артемова Аня
★★★★★
Лучшая 💪🏻🩷
всегда всё подробно объяснит, даже если сильно тупишь, поддержит (в прямом и переносном смысле 😄), научит тянуть носочек, стоять на скосах. В общем го на трени к Ане!!!
Филатова Елена
★★★★★
Знание теории (теперь и я знаю о камбаловидных и нежных мышцах) + большая вариативность упражнений (пять разных лягушек подряд, например 🫩) + очень комфортная обстановка (всегда можно похихикать) = 💯 из 10
фото учеников