Pole Family
Начать танцевать на пилоне легко! Решайтесь и вы почувствуете, как вместе с танцем в вашу жизнь войдут женственность, энергичность и уверенность в себе. Мы находимся в Екатеринбурге, в районе Южный, Айвазовского 53, 3 этаж.
Новый тренер — Анжелина Черноскутова
— В тренерстве я 6 лет, и своим ученикам я даю разные по темпу хореографии, чтобы развивать в них разносторонность и музыкальность. Каждое занятие мы уделяем внимание СФП, технике исполнения, разбору трюков и сложных элементов. Но больше всего я учу их наслаждаться процессом и собой в танце
Регалиии:
3 место в категории "Exotic Intense" чемпионат Top Factory, г.Екатеринбург 2019г.
1 место в категории "Продвинутые" чемпионат Top Factory, г.Екатеринбург 2018г.
2 место в категории "Дуэты" чемпионат Top Factory, г.Екатеринбург 2018г.
3 место в категории соло чемпионат "Другие танцы" г.Казань 2018г.
1 место в категории "Дуэты" чемпионат "Другие танцы" г.Казань 2018г.
2 место в категории "Шоу" чемпионат Экзофинал2017, г.Екатеринбург 2017г.
2 место в категории "Шоу" чемпионат Экзовесна2017, г.Екатеринбург 2017г
Судья соревнований Экзо 2022-2023гг.
— Exotic Pole Dance покорил меня много лет назад. Все потому, что я люблю танцевать и люблю работать над собой. Люблю узнавать новые возможности своего тела и на что я еще способна. В этом направлении можно одновременно развивать всё: пластичность, гибкость, выносливость, силу, координацию и баланс. Здесь можно бесконечно искать и пробовать новое.
Расписание: вт/пт 20:00, exotic продолжающие
— В тренерстве я 6 лет, и своим ученикам я даю разные по темпу хореографии, чтобы развивать в них разносторонность и музыкальность. Каждое занятие мы уделяем внимание СФП, технике исполнения, разбору трюков и сложных элементов. Но больше всего я учу их наслаждаться процессом и собой в танце
Регалиии:
3 место в категории "Exotic Intense" чемпионат Top Factory, г.Екатеринбург 2019г.
1 место в категории "Продвинутые" чемпионат Top Factory, г.Екатеринбург 2018г.
2 место в категории "Дуэты" чемпионат Top Factory, г.Екатеринбург 2018г.
3 место в категории соло чемпионат "Другие танцы" г.Казань 2018г.
1 место в категории "Дуэты" чемпионат "Другие танцы" г.Казань 2018г.
2 место в категории "Шоу" чемпионат Экзофинал2017, г.Екатеринбург 2017г.
2 место в категории "Шоу" чемпионат Экзовесна2017, г.Екатеринбург 2017г
Судья соревнований Экзо 2022-2023гг.
— Exotic Pole Dance покорил меня много лет назад. Все потому, что я люблю танцевать и люблю работать над собой. Люблю узнавать новые возможности своего тела и на что я еще способна. В этом направлении можно одновременно развивать всё: пластичность, гибкость, выносливость, силу, координацию и баланс. Здесь можно бесконечно искать и пробовать новое.
Расписание: вт/пт 20:00, exotic продолжающие
Новая группа с Анной Нова
одной из самых чувственных исполнительниц Exotic Old school
Анна в Exotic pole dance уже 7 лет, ее достижения:
1 место — чемпионат Revolution snow storm Санкт-Петербург
2 место — чемпионат Экзо финал, Екатеринбург
3 место — чемпионат Puls, Москва
Победительница специальной номинации лучший образ Best image на чемпионате Zodiac, Москва
«Тело — наш инструмент с которым мы будем учиться работать чтобы воплотить самые яркие, эротичные и техничные движения. Женственная и сексуальная хореография не оставит вас равнодушной. Вы полюбите мир exotic dance, как люблю его я»
Расписание: вт/пт 21:00, exotic начинающие
одной из самых чувственных исполнительниц Exotic Old school
Анна в Exotic pole dance уже 7 лет, ее достижения:
1 место — чемпионат Revolution snow storm Санкт-Петербург
2 место — чемпионат Экзо финал, Екатеринбург
3 место — чемпионат Puls, Москва
Победительница специальной номинации лучший образ Best image на чемпионате Zodiac, Москва
«Тело — наш инструмент с которым мы будем учиться работать чтобы воплотить самые яркие, эротичные и техничные движения. Женственная и сексуальная хореография не оставит вас равнодушной. Вы полюбите мир exotic dance, как люблю его я»
Расписание: вт/пт 21:00, exotic начинающие
Pole Family - это команда профессиональных наставников, которая поможет вам раскрыться, расширить горизонты и обрести новых друзей и единомышленников.
Совершенно не важно есть у вас опыт в танцах или вы только ищете себя. Каждая из нас прошла этот путь и мы знаем, как это неловко начинать. Поэтому мы помогаем своим ученицам освоиться и почувствовать себя свободно.
Ну а если вы уже профи, мы поможем не стоять на месте. Ведь одна из наших целей - постоянное развитие!
Pole Family dance studio входит в ТОП-10 танцевальных студий Екатеринбурга по версии Е1.ru
- 5 стилей направления Exotic Pole Dance. От тягучего Flow и секси Old school до драйвового Hard и Exo hip-hop
- занятия Stretching и Pole Dance каждый день
Совершенно не важно есть у вас опыт в танцах или вы только ищете себя. Каждая из нас прошла этот путь и мы знаем, как это неловко начинать. Поэтому мы помогаем своим ученицам освоиться и почувствовать себя свободно.
Ну а если вы уже профи, мы поможем не стоять на месте. Ведь одна из наших целей - постоянное развитие!
Pole Family dance studio входит в ТОП-10 танцевальных студий Екатеринбурга по версии Е1.ru
В вашем распоряжении 2 просторных пилонных зала с высотой потолков 4 метра. Общая площадь студии - 260 квадратных метра.
А также:
• Приточно-вытяжная вентиляция
• Кондиционер
• Душ
• Отдельная раздевалка
• Собственная туалетная комната
• Комфортная зона отдыха и ожидания
Кроме основного освещения, наши залы оборудованы особой атмосферной подсветкой. Залы выстроены таким образом, чтобы в кадре не было ничего лишнего кроме вас и вашего жаркого танца.
В студии можно организовать видео и фото съемки с подсветкой и дымом.
А также:
• Приточно-вытяжная вентиляция
• Кондиционер
• Душ
• Отдельная раздевалка
• Собственная туалетная комната
• Комфортная зона отдыха и ожидания
Кроме основного освещения, наши залы оборудованы особой атмосферной подсветкой. Залы выстроены таким образом, чтобы в кадре не было ничего лишнего кроме вас и вашего жаркого танца.
В студии можно организовать видео и фото съемки с подсветкой и дымом.
Студия танца на пилоне Pole Family
Записаться на занятия легко - через наши приложения для iPhone и Android, а также через наш онлайн-виджет
Ответим на интересующие вас вопросы
Направления
Pole Dance
Cиловое направление, состоящее из акробатических трюков и силовых элементов на пилоне. Не является танцем, признан официальным видом спорта.
Pole Dance - это сочетание гимнастики и акробатики на пилоне. Акцент на изучении акробатических элементов, срывов, круток. Это силовое направление, которое даёт отличную нагрузку на мышцы, улучшает выносливость, координацию и помогает добиться красивой фигуры. Можно использовать как альтернативу фитнесу.
Pole Dance - это сочетание гимнастики и акробатики на пилоне. Акцент на изучении акробатических элементов, срывов, круток. Это силовое направление, которое даёт отличную нагрузку на мышцы, улучшает выносливость, координацию и помогает добиться красивой фигуры. Можно использовать как альтернативу фитнесу.
Exotic Pole Dance
Танец на пилоне, сочетающий в себе элементы Pole Dance и Strip Plastic. Exotic Pole Dance это уникальная возможность не только научиться красиво танцевать, пластично двигаться, удивлять своей сексуальностью и женственностью, но и сделать свое тело более изящным и спортивным. Регулярные занятия делают вашу фигуру более красивой, а мышцы подтянутее. А кроме того, это отличный способ похудеть и поднять свою самооценку.
Stretching
Растяжка — это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости, подвижности суставов и эластичности мышц.
Она активизирует метаболизм, снижается вес, улучшает выносливость и координацию движений. Исчезает дискомфорт и скованность в мышцах. Мы рекомендуем регулярно делать растяжку после интенсивной нагрузки на пилоне для расслабления мышц или до занятий на пилоне для большего разогрева мышечного корсета.
Она активизирует метаболизм, снижается вес, улучшает выносливость и координацию движений. Исчезает дискомфорт и скованность в мышцах. Мы рекомендуем регулярно делать растяжку после интенсивной нагрузки на пилоне для расслабления мышц или до занятий на пилоне для большего разогрева мышечного корсета.
NEW
Рельеф тела
Мощная программа тренировок, для развития всего тела! Включает в себя: кардио, джампинг, силовую, динамическую растяжку, а так же укрепление мышц кора спины.
Мы не просто прокачаем рельеф, но и подключим давно забытые мышцы, для твоего максимального результата! Так же подойдет для обладателей протрузии и сколиоза.
Мы не просто прокачаем рельеф, но и подключим давно забытые мышцы, для твоего максимального результата! Так же подойдет для обладателей протрузии и сколиоза.
МФР (миофасциальный релиз)
Комплекс упражнений, направленный на ускорение восстановительных процессов в мягких тканях, улучшение кровотока и питание мыщц и фасций (ткани, которая, окружает мышцы). Происходит это за счет надавливания и смещения мягких тканей в теле руками или специальным валиком или массажером.
Как часто можно делать МФР-тренировку?
МФР можно проводить в качестве разминки до тренировки или после, а также сделать как отдельную тренировку. От того сколько времени вы выделите на миофасциальный релиз будет зависеть качество проработки мышц.
Как часто можно делать МФР-тренировку?
МФР можно проводить в качестве разминки до тренировки или после, а также сделать как отдельную тренировку. От того сколько времени вы выделите на миофасциальный релиз будет зависеть качество проработки мышц.
Можно ли делать МФР до тренировки?
МФР можно делать как до тренировки, так и после основных упражнений. Во всех случаях такое синергетическое дополнение приносит ощутимую пользу организму. В частности, после разминочной зарядки наблюдается повышенная физическая активность с уравновешенным психоэмоциональным фоном.
Показания к МФР:
МФР можно делать как до тренировки, так и после основных упражнений. Во всех случаях такое синергетическое дополнение приносит ощутимую пользу организму. В частности, после разминочной зарядки наблюдается повышенная физическая активность с уравновешенным психоэмоциональным фоном.
Показания к МФР:
- болевые ощущения в мышцах после усиленных тренировок
- медленное восстановление мышц после нагрузок
- мышечные спазмы и боли у людей, ведущих пассивный образ жизни
- гипертонус мышц
- недостаточная гибкость
Расписание
Отслеживать начало курсов для новичков и старт новых связок у разных тренеров удобно в нашем Телеграм-канале.
Преподаватели
Наши преподаватели — настоящие профессионалы с большим опытом работы и наградами за престижные танцевальные соревнования.
Зажигательные ролики с танцами наших преподавателей можно посмотреть в нашей Инсте @polefamily
Цены
По нашим абонементам вы можете посещать любые занятия студии согласно расписанию
Абонементы
Абонемент на 4 занятия - 2400 ₽
Абонемент на 8 занятий - 3500 ₽
Абонемент на 12 занятий - 4600 ₽
Абонемент на 16 занятий - 5300 ₽
Абонемент на 8 занятий - 3500 ₽
Абонемент на 12 занятий - 4600 ₽
Абонемент на 16 занятий - 5300 ₽
Разовые посещения
Пробное занятие - 350 ₽
Разовое посещение - 700 ₽
Разовое посещение - 700 ₽
Аренда зала (1 час)
Один человек в зале - 1000 ₽
Два человека в зале - 1000 ₽
3-7 человек (по человеку на пилон) - 1500 ₽
8 человек в зале - 2000 ₽
*ученики студии с абонементом: 1 чел. - 600₽, 2 - 800₽, 3-7 чел. - 1200₽, 8 чел. - 2000₽
Два человека в зале - 1000 ₽
3-7 человек (по человеку на пилон) - 1500 ₽
8 человек в зале - 2000 ₽
*ученики студии с абонементом: 1 чел. - 600₽, 2 - 800₽, 3-7 чел. - 1200₽, 8 чел. - 2000₽
Индивидуальные занятия
Стоимость одного занятия (1 час) от 1800 ₽
в зависимости от тренера
в зависимости от тренера
1. Срок действия абонемента - 1 месяц (30 дней) независимо от количества занятий. По истечению срока действия абонемента неиспользованные занятия не переносятся, а денежные средства не возвращаются, за исключением случаев, указанных в оферте.
2. Активация абонемента. Срок начинает течь со дня начиная с первого занятия по абонементу или начиная с 8-го дня после покупки абонемента, в зависимости от того, что наступит ранее. После истечению срока действия абонемента все не посещённые занятия списываются.
3. Запись на занятия. Чтобы избежать переполненных групп и точно попасть на занятие необходимо подтверждать свое участие (записываться на каждое занятие, которое вы хотите посетить). Посещение без записи не гарантирует наличие свободного пилона, полотна, коврика, а в некоторых случаях при отсутствии свободного места в занятии вовсе может быть отказано в целях комфорта и безопасности клиентов.
4. Отмена записи на занятие клиентом. О пропуске необходимо уведомлять заблаговременно путем отмены своей записи через личный кабинет (не менее, чем за 4 часа до начала занятия) или по телефону, в противном случае занятие списывается. В случае пропуска занятия клиентом без предупреждения, оно будет списано с абонемента как использованное.
5. Продление абонемента. В случаях болезни, командировки, отпуска и любой другой ситуации, которую Вы можете подтвердить каким-либо документом (больничным/отпускным листом, билетами) в котором будет указана ваши ФИО, мы продлим абонемент на то количество дней, которое Вы отсутствовали по документам. Указанные причины без оправдательных документов уважительными не считаются. Действующий Абонемент может быть продлен по документам не более двух раз.
6. Платное продление абонемента. Во всех других случаях, когда у вас нет возможности документально подтвердить свое отсутствие, возможно продление абонемента, за отдельную плату:
• продление абонемента на неделю – 300 р.
• продление абонемента на 2 недели – 500 р.
• продление абонемента на 3 недели и более – 800 р.
платное продление обговаривается с администратором заблаговременно, в случае наступления форс-мажора - по факту наступления обстоятельства.
Продление абонемента возможно только при наличии ДЕйСТВУЮЩЕГО абонемента.
7. Если клиент вынужден прервать пользование абонементом по причине, не зависящей от Студии, остаток суммы возврату не подлежит.
8. Передача абонемента. Если клиент по причинам, не зависящим от студии, не имеет возможности выходить оставшиеся по абонементу занятия, он может передать данный абонемент третьему лицу, ни одного раза не посещавшему студию по согласованию с администратором.
9. Замена тренера. Замена тренера, указанного в расписании (по причине отпуска, отъезда на соревнования, болезни, форс-мажорных обстоятельств и т.п.) не является уважительной причиной для клиента не посещать занятие.
10. Отмена занятий студией. В случае форс-мажорных обстоятельств при закрытии студии на целый рабочий день по вине Студии, абонемент будет продлен на количество дней вынужденного закрытия.
В случае отмены одного занятия в расписании абонемент не продлевается, так как Клиент имеет возможность посетить другие занятия в этот день по расписанию студии или воспользоваться занятием в другие дни, если это предусмотрено абонементом.
11. Отмена тренировки клиентом в праздничные дни. В случае невозможности клиентом посетить групповые тренировки, которые выпадают на праздничные дни (постоянное посещение), действующий абонемент может быть продлен на количество праздничных дней при условии отмены посещения за сутки до его начала.
12. Праздничными днями считаются:
1,2,3 января – новогодние каникулы,
7 января - рождество;
23 февраля – день защитника отечества; 8 марта – международный женский день; 1 мая праздник весны и труда;
9 мая – день победы; 12 июня - день России;
Если праздничный день выпадает на выходной день (сб. или вс.) – абонементы не продлеваются. РЕКОМЕНДАЦИЯ:
Если Вы не можете стабильно посещать занятия по причинам, о которых Вам известно заранее (сессия,
поездка и т.п.), выбирайте на данный промежуток времени абонементы с меньшим количеством занятий или разовую оплату!
13. Активация, срок действия и продление абонемента на спец. Курс.
Абонемент на спец. курс позволяет посещать ТОЛЬКО тренировки курса, к которому привязан абонемент. Количество занятий, даты проведения тренировок, тренер и стоимость указываются в описании курса. Вы не можете отменить и не посетить занятия курса, такие занятия автоматически списываются с абонемента в день проведения занятия.
2. Активация абонемента. Срок начинает течь со дня начиная с первого занятия по абонементу или начиная с 8-го дня после покупки абонемента, в зависимости от того, что наступит ранее. После истечению срока действия абонемента все не посещённые занятия списываются.
3. Запись на занятия. Чтобы избежать переполненных групп и точно попасть на занятие необходимо подтверждать свое участие (записываться на каждое занятие, которое вы хотите посетить). Посещение без записи не гарантирует наличие свободного пилона, полотна, коврика, а в некоторых случаях при отсутствии свободного места в занятии вовсе может быть отказано в целях комфорта и безопасности клиентов.
4. Отмена записи на занятие клиентом. О пропуске необходимо уведомлять заблаговременно путем отмены своей записи через личный кабинет (не менее, чем за 4 часа до начала занятия) или по телефону, в противном случае занятие списывается. В случае пропуска занятия клиентом без предупреждения, оно будет списано с абонемента как использованное.
5. Продление абонемента. В случаях болезни, командировки, отпуска и любой другой ситуации, которую Вы можете подтвердить каким-либо документом (больничным/отпускным листом, билетами) в котором будет указана ваши ФИО, мы продлим абонемент на то количество дней, которое Вы отсутствовали по документам. Указанные причины без оправдательных документов уважительными не считаются. Действующий Абонемент может быть продлен по документам не более двух раз.
6. Платное продление абонемента. Во всех других случаях, когда у вас нет возможности документально подтвердить свое отсутствие, возможно продление абонемента, за отдельную плату:
• продление абонемента на неделю – 300 р.
• продление абонемента на 2 недели – 500 р.
• продление абонемента на 3 недели и более – 800 р.
платное продление обговаривается с администратором заблаговременно, в случае наступления форс-мажора - по факту наступления обстоятельства.
Продление абонемента возможно только при наличии ДЕйСТВУЮЩЕГО абонемента.
7. Если клиент вынужден прервать пользование абонементом по причине, не зависящей от Студии, остаток суммы возврату не подлежит.
8. Передача абонемента. Если клиент по причинам, не зависящим от студии, не имеет возможности выходить оставшиеся по абонементу занятия, он может передать данный абонемент третьему лицу, ни одного раза не посещавшему студию по согласованию с администратором.
9. Замена тренера. Замена тренера, указанного в расписании (по причине отпуска, отъезда на соревнования, болезни, форс-мажорных обстоятельств и т.п.) не является уважительной причиной для клиента не посещать занятие.
10. Отмена занятий студией. В случае форс-мажорных обстоятельств при закрытии студии на целый рабочий день по вине Студии, абонемент будет продлен на количество дней вынужденного закрытия.
В случае отмены одного занятия в расписании абонемент не продлевается, так как Клиент имеет возможность посетить другие занятия в этот день по расписанию студии или воспользоваться занятием в другие дни, если это предусмотрено абонементом.
11. Отмена тренировки клиентом в праздничные дни. В случае невозможности клиентом посетить групповые тренировки, которые выпадают на праздничные дни (постоянное посещение), действующий абонемент может быть продлен на количество праздничных дней при условии отмены посещения за сутки до его начала.
12. Праздничными днями считаются:
1,2,3 января – новогодние каникулы,
7 января - рождество;
23 февраля – день защитника отечества; 8 марта – международный женский день; 1 мая праздник весны и труда;
9 мая – день победы; 12 июня - день России;
Если праздничный день выпадает на выходной день (сб. или вс.) – абонементы не продлеваются. РЕКОМЕНДАЦИЯ:
Если Вы не можете стабильно посещать занятия по причинам, о которых Вам известно заранее (сессия,
поездка и т.п.), выбирайте на данный промежуток времени абонементы с меньшим количеством занятий или разовую оплату!
13. Активация, срок действия и продление абонемента на спец. Курс.
Абонемент на спец. курс позволяет посещать ТОЛЬКО тренировки курса, к которому привязан абонемент. Количество занятий, даты проведения тренировок, тренер и стоимость указываются в описании курса. Вы не можете отменить и не посетить занятия курса, такие занятия автоматически списываются с абонемента в день проведения занятия.
Видео
Торжественное открытие студии и отчетный концерт
Больше видео с выступлениями наших преподавателей и учеников на нашем Ютуб-канале
Часто задаваемые вопросы
POLE DANCE
Одежда для pole dance должна быть максимально открытой. Топ/майка + короткие шорты для лучшего сцепления кожи со снарядом. Одежда должна хорошо сидеть по фигуре, не быть слишком мешковатой или где-то давить. Она должна обеспечивать комфорт, хорошее настроение и не сковывать в движениях.
Обувь и носочки для занятия Pole Dance вам не потребуются.
А также: Шейкер/стакан/бутылка для воды. Полотенце для пилона.
EXOTIC POLE DANCE
Одежда: Любая удобная для вас спортивная форма. Главное правило нравится себе, здесь вы можете самовыражаться так, как вашей душе угодно.
Обувь: Носочки! – не пренебрегайте этой частью формы. Во первых это вопрос гигиены, а во вторых дополнительная защита кожи от мозолей.
Стрипы (если есть), но если вы еще не определились с выбором модели ничего страшного. Катастрофы не случится, если первое время вы будете танцевать без них.
Защита: Наколенники – обязательная защита для ваших коленей, без них танцевать будет весьма затруднительно, а порой и травма опасно.
Защита на стрипы, чтобы сохранить танцевальную обувь, как можно дольше.
А также: Шейкер/стакан/бутылка для воды. Полотенце для пилона.
РАСТЯЖКА
Основной критерий при выборе формы для занятий растяжкой это удобство и комфорт. Одежда должна хорошо тянуться и не стеснять движения. Кроме того, форма должна позволять коже дышать и впитывать влагу. Обувь для занятий растяжкой не потребуется, но чистые носочки лишними не будут.
А также: Шейкер/стакан/бутылка для воды.
СИЛОВЫЕ ТРЕНЕРОВКИ
В зависимости от направления вам потребуется обувь или носочки.
Обувь: Подойдут кроссовки, но ни должны соответствовать нескольким параметрам:
• быть по размеру. Ноги в кроссовках не должны чувствовать себя скованно или болтаться;
• иметь плоскую подошву и минимальную амортизацию;
• не скользить;
• иметь плотный, но дышащий верхний материал.
Одежда: Вещи не должны быть малы, пережимать и сдавливать тело. Избегайте страз и других декоративных элементов, которые могут травмировать кожу во время занятий. Майки и топы должны хорошо поддерживать грудь.
Подойдут: Майки, топы, базовые лосины, бриджи, велосипедки и конечно носочки.
Отдавайте предпочтение одежде из специальных синтетических спортивных тканей. Она лучше поддается нагрузке, не выцветает, хорошо тянется и как правило на ней не так видны следы пота, как например на одежде из хлопка.
Важное правило при выборе формы для любого из направлений - одежда не должна быть скучной. Вы должны себе в ней нравится. Ни отказывайте себе в дополнительной порции энергии!
Одежда для pole dance должна быть максимально открытой. Топ/майка + короткие шорты для лучшего сцепления кожи со снарядом. Одежда должна хорошо сидеть по фигуре, не быть слишком мешковатой или где-то давить. Она должна обеспечивать комфорт, хорошее настроение и не сковывать в движениях.
Обувь и носочки для занятия Pole Dance вам не потребуются.
А также: Шейкер/стакан/бутылка для воды. Полотенце для пилона.
EXOTIC POLE DANCE
Одежда: Любая удобная для вас спортивная форма. Главное правило нравится себе, здесь вы можете самовыражаться так, как вашей душе угодно.
Обувь: Носочки! – не пренебрегайте этой частью формы. Во первых это вопрос гигиены, а во вторых дополнительная защита кожи от мозолей.
Стрипы (если есть), но если вы еще не определились с выбором модели ничего страшного. Катастрофы не случится, если первое время вы будете танцевать без них.
Защита: Наколенники – обязательная защита для ваших коленей, без них танцевать будет весьма затруднительно, а порой и травма опасно.
Защита на стрипы, чтобы сохранить танцевальную обувь, как можно дольше.
А также: Шейкер/стакан/бутылка для воды. Полотенце для пилона.
РАСТЯЖКА
Основной критерий при выборе формы для занятий растяжкой это удобство и комфорт. Одежда должна хорошо тянуться и не стеснять движения. Кроме того, форма должна позволять коже дышать и впитывать влагу. Обувь для занятий растяжкой не потребуется, но чистые носочки лишними не будут.
А также: Шейкер/стакан/бутылка для воды.
СИЛОВЫЕ ТРЕНЕРОВКИ
В зависимости от направления вам потребуется обувь или носочки.
Обувь: Подойдут кроссовки, но ни должны соответствовать нескольким параметрам:
• быть по размеру. Ноги в кроссовках не должны чувствовать себя скованно или болтаться;
• иметь плоскую подошву и минимальную амортизацию;
• не скользить;
• иметь плотный, но дышащий верхний материал.
Одежда: Вещи не должны быть малы, пережимать и сдавливать тело. Избегайте страз и других декоративных элементов, которые могут травмировать кожу во время занятий. Майки и топы должны хорошо поддерживать грудь.
Подойдут: Майки, топы, базовые лосины, бриджи, велосипедки и конечно носочки.
Отдавайте предпочтение одежде из специальных синтетических спортивных тканей. Она лучше поддается нагрузке, не выцветает, хорошо тянется и как правило на ней не так видны следы пота, как например на одежде из хлопка.
Важное правило при выборе формы для любого из направлений - одежда не должна быть скучной. Вы должны себе в ней нравится. Ни отказывайте себе в дополнительной порции энергии!
Следуй простым правилам:
- Не бойся! Пробуй! Страшно только вначале
- Тренируй танец заранее без зеркала
- Подключай мимические эмоции. Пробуй это делать дома перед зеркалом и на занятиях
- Приди на съемку заранее. Опоздания добавят суеты и волнения
- Расслабься - ты делаешь это для себя
- Дурачься - это поможет расслабиться
- Продумай образ - это поможет тебе быть увереннее
- Не сравнивай себя с другими. Только с собой вчера
- Не останавливайся! Танцуй до конца
- Не бойся запинаться - не подавай виду. Никто кроме тебя и тренера не знает, как должно быть. Косячить - так красиво)
- В конце съемки уходи из кадра красиво или замирай в конечной позе несколько секунд, что бы оператор смог качественно завершить съемку
- Не объедайся перед съемкой, но будь сытой
- Не пей алкоголь, это иллюзия, что ты после этого офигенно станцуешь. Да, алкоголь расслабляет…и мышцы тоже
- Попробуй площадку, почувствуй себя в пространстве. Не торопись, освойся
- Смотри только вперед (в камеру или перед собой) не смотри в пол и на лица людей (это может сбить)
- Не поправляй волосы или костюм во время съемки - это плохой тон
- Не торопись -слушай музыку, тренера. От адреналина начинаешь бежать вперед. Время замедлится… и ты должна вместе с ним
- Нельзя категорически использовать любые увлажняющие средства. Если конечно не хотите поскользнуться или сорваться с пилона
- Самое главное - не упускай возможность! Иди вперед
В нашей студии индивидуальных полотенец для пилонов нет, потому что мы решили, что для эстетического комфорта (дабы они не валялись по всему залу), вашего удобства и гигиеническим соображениям, каждому ученику необходимо иметь свое индивидуальное полотенце для пилона.
Мы уверены, что это не составит сложности и неудобства, так как оно легко поместится в вашу спортивную сумку к остальным атрибутам для тренировки. Сильно не пугайтесь - конечно «дежурные» полотенчики будут, но в ограниченном количестве.
Зачем нужно полотенце для пилона? Во время занятий на пилоне необходимо регулярно протирать снаряд, чтобы улучшить его сцепление с поверхностью кожи. Подойдет любой небольшой отрез хлопковой ткани размером примерно 30х30 см. Вы можете использовать хлопковые полотенца, которые легко купить в любом бытовом магазине или приобрести их у нас в студии. Цена вопроса 100 ₽
Обсудим одну из самых трепещущих тем для любого начинающего «экзотика» — выбора стрипов!
Выбираем ВЫСОТУ ПЛАТФОРМЫ. Она начинается с так называемых «нулевок» и заканчивается «пятерками». Базовое правило Exotic Pole — танцуем на «скосах», не опуская на пол каблук. По этому для новичков советуем начать как минимум с «двоек» на платформах ниже «скос» отсутствует. Двойки подойдут всем начинающим. Тройки же тема индивидуальная для новичков, для них нужен сильный голеностоп и ноги.
Выбираем МОДЕЛЬ: сапожки или босоножки?
1. Сапожки. Отличный вариант для начинающих! Нагрузка на ноги минимальная! Нога хорошо зафиксирована и защищена от ударов! Минус - жарко, и тяжелее тянуть стопу. Открытый или закрытый нос выбираем по душе и своим ощущениям
2. Босоножки. Нагрузка на ноги больше, чем в сапогах, нет такой внешней фиксации стопы, но в целом для новичков они тоже подойдут. Ножка в них смотрится изящно и не так жарко как в сапожках.
Выбираем МАТЕРИАЛ
1. Сапожки. Лак, велюр, кожа, натуральные материалы - все это зависит от ваших предпочтений и размеру кошелька. Тут доверяйте своему сердцу. К любой модели вы привыкните
2. Босоножки. Самая частая проблема стрипов-босоножек — вылетание ноги в процессе танца. Поэтому перед нами стоит отдельная задача — подобрать МАТЕРИАЛ и правильную ШИРИНУ передней части стрипов. Как правило, силикон хорошо подходит на узенькую ножку, кожа подойдет только для широкой. Остальное доверяем воле чувств (цвет, основной материал)
Говоря о РАЗМЕРЕ, важно обратить внимание на то, чтобы ваши пальцы и пятка были в пределах границы стельки! Свисание пальцев из обуви это не только неэстетично, а ещё и травмаопасно: вероятность их отбить будет весьма высока. Сапожки должны сидеть плотно, но не давить.
Помните, от повреждения не застрахована ни одна модель обуви, но и здесь нужно понимать, что не стоит сдувать пылинки с тренировочной обуви, ведь мы покупаем ее для удобства и совершенствования собственных танцевальных навыков
Выбираем ВЫСОТУ ПЛАТФОРМЫ. Она начинается с так называемых «нулевок» и заканчивается «пятерками». Базовое правило Exotic Pole — танцуем на «скосах», не опуская на пол каблук. По этому для новичков советуем начать как минимум с «двоек» на платформах ниже «скос» отсутствует. Двойки подойдут всем начинающим. Тройки же тема индивидуальная для новичков, для них нужен сильный голеностоп и ноги.
Выбираем МОДЕЛЬ: сапожки или босоножки?
1. Сапожки. Отличный вариант для начинающих! Нагрузка на ноги минимальная! Нога хорошо зафиксирована и защищена от ударов! Минус - жарко, и тяжелее тянуть стопу. Открытый или закрытый нос выбираем по душе и своим ощущениям
2. Босоножки. Нагрузка на ноги больше, чем в сапогах, нет такой внешней фиксации стопы, но в целом для новичков они тоже подойдут. Ножка в них смотрится изящно и не так жарко как в сапожках.
Выбираем МАТЕРИАЛ
1. Сапожки. Лак, велюр, кожа, натуральные материалы - все это зависит от ваших предпочтений и размеру кошелька. Тут доверяйте своему сердцу. К любой модели вы привыкните
2. Босоножки. Самая частая проблема стрипов-босоножек — вылетание ноги в процессе танца. Поэтому перед нами стоит отдельная задача — подобрать МАТЕРИАЛ и правильную ШИРИНУ передней части стрипов. Как правило, силикон хорошо подходит на узенькую ножку, кожа подойдет только для широкой. Остальное доверяем воле чувств (цвет, основной материал)
Говоря о РАЗМЕРЕ, важно обратить внимание на то, чтобы ваши пальцы и пятка были в пределах границы стельки! Свисание пальцев из обуви это не только неэстетично, а ещё и травмаопасно: вероятность их отбить будет весьма высока. Сапожки должны сидеть плотно, но не давить.
Помните, от повреждения не застрахована ни одна модель обуви, но и здесь нужно понимать, что не стоит сдувать пылинки с тренировочной обуви, ведь мы покупаем ее для удобства и совершенствования собственных танцевальных навыков
Доступность.
Абонемент на групповое занятие стоит намного дешевле, чем индивидуальное занятие танцами.
Мотивация.
Эмоциональная включённость и соревновательность. Успехи рядом занимающихся дают воодушевление другим танцорам, побуждают заниматься усерднее. Взаимопомощь. Когда другие вокруг тебя стараются, то трудней дать себе поблажку.
Групповые занятия это весело.
Вы будете окружены единомышленниками, своими союзниками, которые мотивируют и поддерживают друг друга, обмен опытом, новые знакомства, в общем – дополнительная групповая движуха, понимаемая только своими.
Групповые тренировки сделают Вас более организованным человеком.
Если будете тренироваться в группе, вряд ли сможете посреди занятий выйти из зала «просто потому что устали». Или заниматься меньше чем положено. А ведь от частоты занятий будет зависеть и их результат. Конечно, никто не станет вас ругать как в школе, если вы пропустите одну тренировку. Но зачастую групповые занятия — это тот самый толчок, который способен вытолкнуть за дверь дома в студию(зал), когда так хочется поваляться перед телевизором. Ведь группа уже стала «как родная», как-то неудобно пропускать занятия, когда все на них придут. И это тоже неплохая мотивация!
Снятие стресса.
В повседневной жизни нас окружает множество проблем, забот и хлопот, которые негативно сказываются на здоровье. Групповые занятия позволят отвлечься от различных мыслей, что поможет побороть депрессию и поднять настроение.
Абонемент на групповое занятие стоит намного дешевле, чем индивидуальное занятие танцами.
Мотивация.
Эмоциональная включённость и соревновательность. Успехи рядом занимающихся дают воодушевление другим танцорам, побуждают заниматься усерднее. Взаимопомощь. Когда другие вокруг тебя стараются, то трудней дать себе поблажку.
Групповые занятия это весело.
Вы будете окружены единомышленниками, своими союзниками, которые мотивируют и поддерживают друг друга, обмен опытом, новые знакомства, в общем – дополнительная групповая движуха, понимаемая только своими.
Групповые тренировки сделают Вас более организованным человеком.
Если будете тренироваться в группе, вряд ли сможете посреди занятий выйти из зала «просто потому что устали». Или заниматься меньше чем положено. А ведь от частоты занятий будет зависеть и их результат. Конечно, никто не станет вас ругать как в школе, если вы пропустите одну тренировку. Но зачастую групповые занятия — это тот самый толчок, который способен вытолкнуть за дверь дома в студию(зал), когда так хочется поваляться перед телевизором. Ведь группа уже стала «как родная», как-то неудобно пропускать занятия, когда все на них придут. И это тоже неплохая мотивация!
Снятие стресса.
В повседневной жизни нас окружает множество проблем, забот и хлопот, которые негативно сказываются на здоровье. Групповые занятия позволят отвлечься от различных мыслей, что поможет побороть депрессию и поднять настроение.
Pole dance - это сочетание гимнастики и акробатики на пилоне. Акцент на изучении акробатических элементов, срывов, круток. Это силовое направление, которое даёт отличную нагрузку на мышцы, улучшает выносливость, координацию и помогает добиться красивой фигуры. Можно использовать как альтернативу фитнессу. Для занятий нужны короткие шорты, топ и носочки.
Exotic pole dance - это сочетание Pole dance и стриппластики. Изучаются красивые танцевальные элементы и связки с пилоном и в партере. Акцент на чувственность и сексуальность. Для занятия необходимы наколенники, стрипы (профессиональная обувь на каблуках, обычные туфли не подойдут, так как в них будет невозможно выполнить большую часть элементов). Форма одежды - на ваш выбор. Шорты, лосины, топы, боди и т.д., тут вы выбираете то, что вам по душе. Для занятий нужна любая удобная форма одежды, наколенники, стрипы (если есть), носочки
При выборе направления отталкивайтесь только от своего желания. Часто, придя на одно направление, девушки в дальнейшем начинают посещать оба
Если вы:
То стоит задуматься о переходе на новый уровень. Когда вы придете в группу уровнем выше будьте готовы вновь стать новичком. Но новичком уже на новой ступени развития.
Не бойтесь! Растите! А мы вам в этом поможем.
- чувствуете, что у вас все получается
- если вы уже быстро схватываете материал
- чувствуете себя уверенно на тренировке
- если чувствуете, что нужно и хочется больше нагрузки
- чувствуете, что у вас уже окреп хват, руки и ноги
- чувствуете, что уже элементарно скучно
То стоит задуматься о переходе на новый уровень. Когда вы придете в группу уровнем выше будьте готовы вновь стать новичком. Но новичком уже на новой ступени развития.
Не бойтесь! Растите! А мы вам в этом поможем.
ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ или студийные группы (по расписанию Pole family)
По абонементу студии вы можете посещать абсолютно все группы по расписанию студии, любые или несколько направлений и одновременно заниматься сразу у нескольких тренеров, если у ва есть такое желание.
А в чем же преимущества групповых программ?
ФОРМАТ ТАНЦЕВАЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ "ИНТЕНСИВ"
Это разовое, не регулярное занятие. Обычно данный формат предполагает более укороченное и концентрированное время обучения, в котором уделяется большое внимание развитию танцевальных навыков или определенных навыков, соответствующих теме интенсива: это могут быть например стойки, работа в партере, экзофишки или просто зажигательная связка.
Целью интенсива является ускоренное и интенсивное обучение танцевальным движениям, комбинациям, навыкам и стилям. Это формат, который требует от вас максимальной отдачи и полного погружения в процесс. а это значит, что прокачка будет по максимуму! Всё, как мы любим. Обязательно следите за сторис, чтобы не пропустить анонсы будущих интенсивов. Ведь фантазии у наших тренеров много, и интенсивы обещают быть очень горячими и интересными.
ФОРМАТ ТАНЦЕВАЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ МИНИ ГРУППА (КУРС)
Это разновидность групповой программы но более премиального уровня. Здесь количество человек строго ограничено - по одному на пилон. Вы занимаетесь одним составом в указанное время в указанные дни, длительностью определенной спецификой курса (обычно это месяц). Целью курса является изучение материала соответствующего уровня и его отработка. Чаще всего это танцевальная связка или база “pole dance”.
Преимуществами данного направления являются:
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
В первую очередь подойдут тем, кому неудобно время, в которое проходят групповые занятия. Новичкам, которые хотят максимум внимания и по разным причинам стесняются других. И тем, кто хочет быстрого роста, а значит детальной персональной проработки всех элементов.
СПЛИТ ЗАНЯТИЯ (разновидность персонального заняти 2 ученика - один тренер)
Одна голова хорошо, а две еще лучше. Приглашаем вас на «Сплит занятия» для двоих. И весело и выгодно. Что же это такое? Это то же индивидуальное занятие, только помимо вас и тренера есть третий «не лишний».
По абонементу студии вы можете посещать абсолютно все группы по расписанию студии, любые или несколько направлений и одновременно заниматься сразу у нескольких тренеров, если у ва есть такое желание.
А в чем же преимущества групповых программ?
- Доступность. Абонемент на групповое занятие стоит намного дешевле, чем индивидуальное занятие танцами.
- Мотивация. Эмоциональная включённость и соревновательность. Успехи рядом занимающихся дают воодушевление другим танцорам, побуждают заниматься усерднее. Взаимопомощь. Когда другие вокруг тебя стараются, то трудней дать себе поблажку.
- Групповые занятия это весело. Вы будете окружены единомышленниками, своими союзниками, которые мотивируют и поддерживают друг друга, обмен опытом, новые знакомства, в общем – дополнительная групповая движуха, понимаемая только своими.
- Групповые тренировки сделают Вас более организованным человеком. Если будете тренироваться в группе, вряд ли сможете посреди занятий выйти из зала «просто потому что устали». Или заниматься меньше чем положено. А ведь от частоты занятий будет зависеть и их результат. Конечно, никто не станет вас ругать как в школе, если вы пропустите одну тренировку. Но зачастую групповые занятия — это тот самый толчок, который способен вытолкнуть за дверь дома в студию(зал), когда так хочется поваляться перед телевизором. Ведь группа уже стала «как родная», как-то неудобно пропускать занятия, когда все на них придут. И это тоже неплохая мотивация!
- Снятие стресса. В повседневной жизни нас окружает множество проблем, забот и хлопот, которые негативно сказываются на здоровье. Групповые занятия позволят отвлечься от различных мыслей, что поможет побороть депрессию и поднять настроение.
ФОРМАТ ТАНЦЕВАЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ "ИНТЕНСИВ"
Это разовое, не регулярное занятие. Обычно данный формат предполагает более укороченное и концентрированное время обучения, в котором уделяется большое внимание развитию танцевальных навыков или определенных навыков, соответствующих теме интенсива: это могут быть например стойки, работа в партере, экзофишки или просто зажигательная связка.
Целью интенсива является ускоренное и интенсивное обучение танцевальным движениям, комбинациям, навыкам и стилям. Это формат, который требует от вас максимальной отдачи и полного погружения в процесс. а это значит, что прокачка будет по максимуму! Всё, как мы любим. Обязательно следите за сторис, чтобы не пропустить анонсы будущих интенсивов. Ведь фантазии у наших тренеров много, и интенсивы обещают быть очень горячими и интересными.
ФОРМАТ ТАНЦЕВАЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ МИНИ ГРУППА (КУРС)
Это разновидность групповой программы но более премиального уровня. Здесь количество человек строго ограничено - по одному на пилон. Вы занимаетесь одним составом в указанное время в указанные дни, длительностью определенной спецификой курса (обычно это месяц). Целью курса является изучение материала соответствующего уровня и его отработка. Чаще всего это танцевальная связка или база “pole dance”.
Преимуществами данного направления являются:
- приятная цена при более индивидуальном подходе.
- нахождение в социуме, но при этом в более комфортных групповых условиях
- фото/видео съемка по супер выгодой цене по желанию в конце курса
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
В первую очередь подойдут тем, кому неудобно время, в которое проходят групповые занятия. Новичкам, которые хотят максимум внимания и по разным причинам стесняются других. И тем, кто хочет быстрого роста, а значит детальной персональной проработки всех элементов.
СПЛИТ ЗАНЯТИЯ (разновидность персонального заняти 2 ученика - один тренер)
Одна голова хорошо, а две еще лучше. Приглашаем вас на «Сплит занятия» для двоих. И весело и выгодно. Что же это такое? Это то же индивидуальное занятие, только помимо вас и тренера есть третий «не лишний».
Победи своих демонов
1
Низкая самооценка
Мы часто сравниваем себя с другими. Кажется, что они красивее, талантливей, сексуальней. Не накручивай себя! Решись и действуй!
2
Сверхожидания
С первого занятия стать инста-дивой с миллионом просмотров под видео? Мы все учились шаг за шагом, наберись терпения и отслеживай свой прогресс.
3
Стереотипы
Кто-то считает, что пилон - это пошло. Где-то говорят, что танцевать в открытой одежде - это недостойно. Пусть говорят! А ты иди своим путем и покоряй свои вершины!
4
Страх осуждения
Думаешь, все будут коситься на тебя на занятиях? Тыкать пальцем и хихикать над твоими ошибками? Шушукаться из-за твой внешности? Каждую волнует только собственное отражение в зеркале!
PoleFamily - dance studio
Екатеринбург, Айвазовского 53, 3 этаж. Наша студия находится в районе Южный (второй центр Екатеринбурга). В шаговой доступности от станции метро Чкаловская. Это отдельно стоящее здание с большой бесплатной парковкой.
Договор оферты
Договор оферты
Наш веб-сайт использует файлы cookie, чтобы обеспечить вам наилучший опыт взаимодействия
OK