укрепите мышцы, развивайте выносливость и почувствуйте уверенность в теле
Сила и грация:
о направлении
Exotic pole dance призван показать красоту тела, обучить владеть им. Только человек, знающий своё тело, будет уверен в себе настолько, что сможет побороть комплексы и стать лучше.

Данная группа для девушек как правило с опытом в этом направлении от 4 месяцев и выше. На отработку и объяснение элементов, времени отводится уже меньше, чем с 0. Темп средний, добавляются лёгкие трюки.

Могут также присоединиться:
*девушки у кого опыт в данном направлении отсутствует, но есть опыт в других танцевальных направлениях;
*готовы быстро «схватывать».

Рекомендуем присоединяться со старта новой связки. Старты новых связок во всех группах Exotic мы публикуем каждую субботу во всех соц.сетях студии.
Как проводятся занятия
Exotic Pole Dance начинающие

55 минут / Групповое занятие

Танец на пилоне в хилсах, где чувственность встречается с техникой.

Как проходит тренировка:

  • Разминка: Нейроразминка стоп, суставная гимнастика, активация кора и таза — подготовка к безопасной работе в стрипах (специализированной обуви) Настрой: Надевание стрипов как ритуал переключения. Определяем фокус: пластика в партере, комбинация у пилона или динамика на каблуках.
  • Основной блок: Движение «от пола к пилону». Партерная техника: волны, перекаты. Связки у пилона и на пилоне — трюки вплетаются в танец без потери эстетики.
  • Работа с музыкой: Прогон выученной комбинации под трек — задача не вспомнить, а прожить.
  • Заминка и завершение: Растяжка бёдер, спины и стоп, дыхательная практика, обсуждение.

Главное: Ваш танец уникален. Тренер помогает раскрыть его, а не сломать под шаблон. Безопасность превыше эстетики — техника служит выражению себя.
найдите того, кто вдохновит именно вас
наши тренера
Подробнее о тренере
Сердце, в котором помещается вся студия.
евгения Шангареева
Pole Sport
Exotic Pole Dance
Stretching
EXO фишки
МФР
Подробнее о тренере
Через танец раскрываю вашу женственность — чувственную, огненную и грациозную, как движения кошки.
Алина Родионова
Exotic Pole Dance
Подробнее о тренере
Мотиватор, достигатор, самый заботливый наставник. Бесконечный коробок спичек)
Алена Курилова
Pole Sport
Exotic Pole Dance
Stretching
EXO фишки
Рельеф тела
Подробнее о тренере
Твой главный мотиватор! Она — сила, сексуальность и грация в одном флаконе! Дружелюбная и внимательная с многолетним опытом работы. Ее главная задача — вдохновить, поддержать и привести к успеху даже самых начинающих
Светлана Сыркина
Pole Sport
Stretching
Exotic Pole Dance
Подробнее о тренере
Техника, сила и пластика — для тех, кто хочет обрести уверенность в каждом шаге
Анжелина
Черноскутова
Exotic Pole Dance
EXO фишки
Stretching
Подробнее о тренере
Чуткий тренер с юмором. Немного юмора, щепотка иронии и море позитивной энергии – вот рецепт идеальной тренировки, которая зарядит вас на весь день.
Анна Ёлохова
Pole Sport
Exotic Pole Dance
Stretching
Подробнее о тренере
Вдохновляющая и энергичная: поможет развить гибкость и силу, замотивирует добиться новых высот
валерия Тиамат
Exotic Pole Dance
Stretching
МФР
Подробнее о тренере
Про утонченность, грациозность, нежность. Наслаждайтесь процессом и вы увидите все свои сильные стороны.
Анастасия Роговенко
Exotic Pole Dance
Pole Sport
Stretching
Подробнее о тренере
Сила, сексуальность и грациозность. Вдохновляет и мотивирует на развитие Рядом с ней легко расслабиться и полюбить процесс.
екатерина Сулейманова
Exotic Pole Dance
Pole Sport
Stretching
Рельеф тела
Подробнее о тренере
Мастер пластики, манкости и статности. Помогаю развить грацию, уверенность и выразительность тела, раскрывая внутреннюю красоту через искусство erotic pole dance астер пластики, манкости и статности. Помогаю развить грацию, уверенность и выразительность тела, раскрывая внутреннюю красоту через ис…
Виктория Ужегова
Exotic Pole Dance
Подробнее о тренере
Заботливо шаг за шагом открою новые возможности вашего тела.
Кристина Рудая
Pole Sport
Stretching
Подробнее о тренере
Страстная и вдохновляющая — бросит вызов вашим границам, обещая стремительное развитие силы, гибкости и харизмы!
Мария Желтышева
Exotic Pole Dance
Stretching
EXO фишки
Подробнее о тренере
Почему со мной будет легко и интересно: * Я вижу потенциал в каждом ученике и помогаю его раскрыть * Создаю атмосферу, где нет места страху и неуверенности * Нахожу подход даже к самым стеснительным * Учу не просто движениям, а искусству самовыражения
Наталья Сергеева
Pole Sport
Stretching
Подробнее о тренере
Найду ваш ключ к успеху.
Индивидуальный план, поддержка и честная работа на результат.
Калкаманова Зарина
Exotic Pole Dance
отзывы наших учениц
Сошникова Александра
★★★★★
Мне повезло попасть к Ане Ёлоховой на пробное занятие pole dance. Потом я сходила к нескольким другим тренерам, но поняла, что комфортнее всего мне с Аней. Тренер, который готов подстраховать на каждом элементе, несколько раз показать...
Читать дальше
Ларина Александра
★★★★★
Exotic pole dance я полюбила за пластичность, гибкость и невероятное красоту самого танца. Настя всегда подбирает красивую музыку и интересные связки, которые я с большим удовольствием танцую на протяжении всей тренировки...
Читать дальше
Замкова Анастасия
★★★★★
Направление exotic pole dance у Анастасии понравилось мне тем, что связки всегда очень сексуальные и женственные. Очень прокачивают энергию, а также улучшают физическую форму. Еще всегда нравятся треки, под которые мы танцуем.
Читать дальше
Серганова Татьяна
★★★★★
Exotic pole dance у Анастасии — это не просто физическая нагрузка, а целая философия грации и силы. Я влюбилась в это направление за его многогранность: здесь есть силовые элементы, растяжка и бесконечно красивая, разнообразная...
Читать дальше
Елена Ш.
★★★★★
Атмосфера на занятиях всегда дружелюбная и вдохновляющая. Светлана Сыркина создает обстановку, в которой легко заниматься, она сочетает разные стили, очень интересные и разнообразные получаются занятия 🤗 каждый раз...
Читать дальше
Анна С.
★★★★★
Светлана Сыркина, самый замечательный тренер! Всегда переживает за результат учениц! С ней я заметно прокачалась, чего раньше с другими тренерами не замечала! Раскрывает женственность и кошечек в ученицах ☺️
Читать дальше
Ирина Ц.
★★★★★
Уютная, светлая, чистая студия, всегда ароматно пахнет. Приятные девушки администраторы. Чуть больше года хожу к тренеру Светлане Сыркиной, есть большой прогресс и развитие в направлении exotic pole dance. Света профессионал своего...
Читать дальше
Юля
★★★★★
Благодарна Анжелине за веру в меня и раскрытие тайных способностей. До тренировок с ней не знала, что могу быть женственной и носить красный цвет))


Читать дальше
Сошникова Александра
★★★★★
Мне повезло попасть к Ане Ёлоховой на пробное занятие pole dance. Потом я сходила к нескольким другим тренерам, но поняла, что комфортнее всего мне с Аней. Тренер, который готов подстраховать на каждом элементе, несколько раз показать, адаптирует задания под любой уровень в зависимости от твоих способностей. С ней мне было нестрашно прийти после большого перерыва на декрет и начать сначала, очень отзывчивая и понимающая девушка. В итоге выяснилось, что она ещё и растяжку проводит на 10/10, и exotic с очень запоминающимися связками! В общем, с ней я перестала пропускать тренировки, задумайтесь :)
Ларина Александра
★★★★★
Exotic pole dance я полюбила за пластичность, гибкость и невероятное красоту самого танца. Настя всегда подбирает красивую музыку и интересные связки, которые я с большим удовольствием танцую на протяжении всей тренировки. В будущем с радостью бы попробовала перейти на более сложный уровень танца, также под руководством тренера Анастасии.
Замкова Анастасия
★★★★★
Направление exotic pole dance у Анастасии понравилось мне тем, что связки всегда очень сексуальные и женственные. Очень прокачивают энергию, а также улучшают физическую форму. Еще всегда нравятся треки, под которые мы танцуем.
Серганова Татьяна
★★★★★
Exotic pole dance у Анастасии — это не просто физическая нагрузка, а целая философия грации и силы. Я влюбилась в это направление за его многогранность: здесь есть силовые элементы, растяжка и бесконечно красивая, разнообразная хореография. Каждое занятие — это история, выраженная через танец, где можно почувствовать себя одновременно сильной, пластичной и невероятно женственной. Настя учит владеть своим телом, слышать музыку и выражать эмоции. Это лучшая форма физической активности, которая помогает выплеснуть накопившиеся эмоции, забыть на время занятий обо всех мирских заботах, дарит колоссальный заряд уверенности и эстетического удовольствия.
Елена Ш.
★★★★★
Атмосфера на занятиях всегда дружелюбная и вдохновляющая. Светлана Сыркина создает обстановку, в которой легко заниматься, она сочетает разные стили, очень интересные и разнообразные получаются занятия 🤗 каждый раз иду на тренировку как на праздник 🫶🥰
Анна С.
★★★★★
Светлана Сыркина, самый замечательный тренер! Всегда переживает за результат учениц! С ней я заметно прокачалась, чего раньше с другими тренерами не замечала! Раскрывает женственность и кошечек в ученицах ☺️ Всегда на позитиве, на тренировки я иду с огромным удовольствием. 💗 Никогда не возникает желания пропускать, а наоборот хочется больше 💃
Юля
★★★★★
Благодарна Анжелине за веру в меня и раскрытие тайных способностей. До тренировок с ней не знала, что могу быть женственной и носить красный цвет))
Ирина Ц.
★★★★★
Уютная, светлая, чистая студия, всегда ароматно пахнет. Приятные девушки администраторы. Чуть больше года хожу к тренеру Светлане Сыркиной, есть большой прогресс и развитие в направлении exotic pole dance. Света профессионал своего дела, очень вдохновляет, своей грацией и любовью к танцам! На своих тренировках, всегда очень доступно и грамотно объясняет!
фото учеников