Exo фишки

физика и баланс

Повышает не только силу и гибкость, но и глубокое понимание физики движения и баланса

о направлении

Одно из самых зрелищных и современных направлений в пилонном спорте.

Группа направленная на изучение и отработку различных трюков, «переходов» в пилонном спорте. Приобретенные знания помогут вам разнообразить привычные занятия exotic pole dance и pole sport. А так же повысить уровень силы, ловкости и знаний в этой области и еще пикантнее украсить ваши танцы.

Exo-фишки — это яркое, технологичное и быстроразвивающееся ответвление пилонного спорта, которое расширяет его границы. Повышает не только силу и гибкость, но и глубокое понимания физики движения, баланса. Это направление для тех, кто хочет выйти за рамки привычного и создавать по-настоящему уникальные и запоминающиеся номера.

Как проводятся занятия

55 минут / Групповое занятие

Трюки на пилоне для динамики и характера.

Как проходит тренировка:

Разминка (8 мин): суставы, пресс, руки, динамическая растяжка, крутки у пилона.
Силовой блок (5 мин): флаг, шоулдер.
Основной блок (35–40 мин): стойки, переходы, крутки, связки. Каждый трюк разбираем по шагам, отрабатываем на обе стороны, с видеоразбором и страховкой тренера.
Обратная связь (3 мин): обсуждаем успехи и сложности, собираем пожелания на следующее занятие.

Правила: разминка обязательна, постепенность, острая боль — стоп, симметрия, страховка матом или тренером.

Видеоразбор: короткие записи удачных и неудачных попыток для наглядной коррекции.
Обратная связь (3 мин): Обсуждение с группой — что получилось лучше всего, какие элементы вызвали трудности. Сбор пожеланий для следующего занятия: ученицы сами предлагают трюки или связки, которые хотят изучить.

найдите того, кто вдохновит именно вас

наши тренера

Подробнее о тренере

Сердце, в котором помещается вся студия.

Мотиватор, достигатор, самый заботливый наставник. Бесконечный коробок спичек)

Техника, сила и пластика — для тех, кто хочет обрести уверенность в каждом шаге

Анжелина
Черноскутова

Страстная и вдохновляющая — бросит вызов вашим границам, обещая стремительное развитие силы, гибкости и харизмы!

отзывы наших учениц

Дарья Байбородова

★★★★★

Я в восторге от экзо-фишек у Марии! Очень нравится её подход: внимательно, бережно относится к ученикам, а еще Мария даёт вариации фишек от простого к сложному, что позволяет ученикам разного уровня научиться новым элементам 🙏🏻

Екатерина Катышева

★★★★★

Я редко пишу отзывы, но сделаю исключение. Мне очень нравятся тренировки по экзо фишкам от преподавателя Желтышевой Марии. Тренер всегда готовится к занятиям, заранее продумывает фишки, их за час тренировки...

Алена Кирпищикова

★★★★★

Тренировки по exo фишкам с Машей приносят огромное удовольствие 💗 На занятиях супер классная атмосфера, каждому уделяется внимание, сами трюки очень интересные. Мне очень нравится...

Екатерина Склярова

★★★★★

Я начала заниматься exo-фишками для усложнения танцевальных связок и я рада, что попала к Марии! Она очень грамотный и вовлеченный тренер. Каждая тренировка разнообразна на элементы, что позволяет развиваться быстрее...

Анастасия Казакова

★★★★★

Была на «exo фишках» у Маши, занятие прошло отлично 🤩. Подробно разобрали каждый трюк, Маша во всём помогала и поддерживала нас ❤️

Ольга Стратулат

★★★★★

Танцами занимаюсь 3 года , захотела добавить фишечек и красивых , сложных элементов в связки , посетила разных тренеров , но очень понравился подход Марии , к каждому элементу Мария..

Дарья

★★★★★

Я в восторге от экзо-фишек у Марии! Очень нравится её подход: внимательно, бережно относится к ученикам, а еще Мария даёт вариации фишек от простого к сложному, что позволяет ученикам разного уровня научиться новым элементам 🙏🏻
Очень вдохновляет атмосфера на занятиях и то, как себя чувствую после них! Большое спасибо ❤️

Екатерина

★★★★★

Я редко пишу отзывы, но сделаю исключение. Мне очень нравятся тренировки по экзо фишкам от преподавателя Желтышевой Марии. Тренер всегда готовится к занятиям, заранее продумывает фишки, их за час тренировки мы изучаем большое количество , нам не дают расслабиться, четкий тайминг на повторение элементов и обязательный контроль за повторением на обе стороны !!!! Мария делает все элементы вместе с нами также по несколько раз , но про этом внимательна к каждому , всегда поможет , окажет поддержку в исполнении ! Еще она прислушивается к пожеланиям , какие элементы нам нравятся и что мы хотим изучить и на следующее занятие мы их разучиваем ! Рекомендую посещать занятия Марии в целях овладения танцевально- акробатическими навыками.

Алена Кирпищикова

★★★★★

Тренировки по exo фишкам с Машей приносят огромное удовольствие 💗 На занятиях супер классная атмосфера, каждому уделяется внимание, сами трюки очень интересные. Мне очень нравится, что каждый элемент подробно разбирается, показывается несколько раз, и к каждому находится подход, чтобы у всех получилось 🥰 Спасибо большое, Маша, за интересные и полезные тренировки ❤️

Екатерина Склярова

★★★★★

Я начала заниматься exo-фишками для усложнения танцевальных связок и я рада, что попала к Марии! Она очень грамотный и вовлеченный тренер. Каждая тренировка разнообразна на элементы, что позволяет развиваться быстрее. Мария всё досконально объясняет, показывает и всегда помогает. Жду своего прогресса, а пока еженедельно получаю удовольствие и хорошую физическую нагрузку у неё на тренировках❤️

Анастасия Казакова

★★★★★

Была на «exo фишках» у Маши, занятие прошло отлично 🤩. Подробно разобрали каждый трюк, Маша во всём помогала и поддерживала нас ❤️

Ольга Стратулат

★★★★★

Танцами занимаюсь 3 года , захотела добавить фишечек и красивых , сложных элементов в связки , посетила разных тренеров , но очень понравился подход Марии , к каждому элементу Мария подходит досконально и прорабатывает до тех пор пока не увидит результат !
Это очень ценно ! ❤️ Спасибо , Маша , ты большая молодец ! Восхищаюсь тобой и твоими танцами ! 🔥